Le carburant pour l'endurance est composé de lipides & de graisses. Il est particulièrement recommandé de porter une attention particulière à l'absorption des glucides, car ces derniers ne peuvent être absorbés que de manière limitée dans le corps. Les vitamines & minéraux sont eux aussi indispensables car ils offrent également de l'énergie. Les protéines sont, quant à elles actives, comme fournisseur d'énergie lors des exercices d'endurance.