Les glucides sont essentiels pour disposer d'assez d'énergie pendant l'entraînement. La protéine joue un rôle essentiel dans le renforcement musculaire. Ces deux substances ne suffisent en revanche pas. Différents acides aminés & vitamines jouent également un rôle important, sans oublier le rôle d'une alimentation saine & équilibrée. Et pas s'abstenir de consommer des lipides & des calories.