Les boissons possèdent une certaine composition ! Elles contiennent principalement des glucides et d'électrolytes de sodium ou d'autres, tels que le calcium, le potassium et le magnésium. Les boissons sont pleines de sens lors d'un effort longue durée mais difficilement utilisables lors des efforts courts. Lors d'une absorption trop importante d'électrolytes, des nausées peuvent apparaître. Ils sont d'une grande importance pour le métabolisme et les ressources en eau dans notre organisme.