Ceux qui cherchent à prendre de la masse musculaire et souhaitent s'aider de compléments alimentaires, devraient, au préalable, s'informer sur la nature des éléments nutritifs à prendre, dans quelle combinaison ainsi qu'en quelle quantité. Les nutriments tels que les glucides, les protéines, la créatine, la leucine et amino tels que la L-carnitine sont très importants pour la prise de la masse musculaire.